Sport

Una scheda personalizzata in palestra? Sembra la scelta giusta. Chi la segue è convinto che il personal trainer gli abbia preparato degli esercizi su misura. Una convinzione che lo aiuta Continue Reading

«Tutto ciò che riduce al minimo il bisogno di modificare la propria dieta viene enfatizzato. Ahimè». È il commento sconsolato con il quale la nota nutrizionista americana Marion Nestle, professore Continue Reading

Correre, nuotare o andare in biciletta tutti i giorni ed emulando i campioni nell’impegno fa bene o fa male al cuore? Diciamo che porsi il problema è un bene, data Continue Reading

Muoversi fa bene al cuore. La cosa è nota da tempo. Tutte le linee guida di prevenzione cardiovascolare lo raccomandano. Raccomandano di fare movimento tutti i giorni, per almeno 20-30 Continue Reading

A parere dell’Organizzazione mondiale della Sanità (OMS), alla base dell’inattività fisica e dei costi che si pagano in termini di salute e di prestazioni sanitarie, si va ben oltre la Continue Reading

Secondo gli esperti, nuotare con regolarità abbassa la frequenza cardiaca a riposo, abbassa la pressione sanguigna e permette di aumentare la gettata cardiaca, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, Continue Reading

Nell’epoca attuale, tutto sembra misurabile. Vuoi sapere quanti passi devi fare per sentirti fisicamente attivo? C’è chi è pronto non solo a dirtelo ma anche a caricare simili valori su Continue Reading

Per chi fa attività sportiva, il riposo è irrinunciabile e, per così dire, da celebrare almeno una volta a settimana come la domenica, mentre il recupero va osservato sempre. Il Continue Reading

Camminiamo, ci sediamo e ci rialziamo in piedi. Ci giriamo e, all’occorrenza, ci pieghiamo. E non ci pensiamo due volte a farlo, a compiere tutti questi movimenti, magari in sequenza Continue Reading