Buongiorno, vorrei sapere di norma quanto si dovrebbe camminare a piedi ogni giorno.Grazie
Caro lettore, non esiste nessuna norma che stabilisce quanto tempo al giorno o quanto a settimana si debba camminare per stare in salute in modo che il nostro cuore e le nostre arterie si mantengano sane il più a lungo possibile. Anche perché ogni persona ha caratteristiche proprie, che divergono da quelli di chiunque altro.
Anche le esigenze sono differenti, a seconda del peso, dell’altezza, delle abitudini, dell’età e di un sacco di altri parametri ancora.
Generalizzando posso dirle che si considera opportuno mantenere una media di 20-30 minuti a giorni alterni, eseguiti con passo andante, meglio se in tuta e scarpe ginniche, di modo che una volta rientrati dalla passeggiata ci si faccia una doccia salutare e ci si cambi d’abito.
